당뇨병은 혈액 중의 포도당의 양이 많거나 적어 잘 관리하지 못할 때 발생하는 만성적인 대사성 질환입니다. 예를 들어 인슐린 분비가 잘 안되거나, 인슐린이 기능을 제대로 발휘하지 못 할때 발생할 수 있습니다.당뇨병에는 1형 당뇨병과 2형 당뇨병, 제2형 당뇨병, 임신성 당뇨병 등이 있습니다. 그 중 1형 당뇨병은 인슐린 분비결여에 의해 항체의 발생에 의해 인슐린 분비가 억제되는 자가면역질환이며, 2형 당뇨병은 비만, 노화, 유전 등의 요인으로 인해 인슐린 작용저하가 뒤따라 생기는 대사성 질환입니다. 이 외에도 당뇨병의 초기 증상으로는 과식, 고혈당, 다뇨 등이 있습니다. 당뇨병이 제 때 치료되지 않으면 심각한 합병증을 유발할 수 있으므로, 증상이나 의심되는 징후가 있으면 즉시 의료진과 상담하여 치료 및 예방을 진행하는 것이 중요합니다. 1형 당뇨병은 자가면역성 질환으로, 인슐린을 제대로 만들어내는 기능을 하는 췌장 내의 베타세포를 공격하여 장기간 점차적으로 소멸시키는 질환입니다. 이 질환은 유전적인 요인과 외부적인 여러 가지 요인이 복합적으로 작용하여 발생할 수 있습니다. 이러한 과정으로 인슐린 분비가 억제되고, 고혈당을 유발하게 됩니다. 고혈당으로 인해 많은 합병증이 유발될 수 있으므로 조기 발견 및 치료가 중요합니다.
1형 당뇨병에 대해 자세히 알아볼까요?
1형 당뇨병의 초기 증상은 갑작스러운 체중감량, 심한 몸살, 복통, 구토 등의 증상, 과도한 갈증과 배뇨가 나타날 수 있습니다. 이러한 증상이 있을 경우 신속한 의료진의 진단과 치료가 필요합니다. 1형 당뇨병은 현재 완치할 수는 없고, 인슐린 주사나 기타 치료법을 통해 관리될 수 있습니다. 그렇다면 1형 당뇨를 치료하기 위해서는 어떻게 해야할까요? 1형 당뇨병은 췌장 내의 베타세포를 공격하여 장기간 동안 점차적으로 파괴되어 인슐린 분비가 억제되고 고혈당을 유발하는 질환이기 때문에, 생산되는 인슐린을 대체하기 위해 외부에서 인슐린을 투여하는 인슐린 주사나 펜, 펌프 등을 통해 치료합니다.
인슐린 주사는 혈당 수치를 포도당 수치 유지하는 데에 필요한 인슐린을 대체할 수 있기 때문에, 반드시 정해진 시간에 알맞은 양을 투여해야 합니다. 또한, 적절한 식습관 및 신체활동을 유지하며, 정기적인 체중 관리와 혈당 분석 등의 검사를 통해 필요 시 인슐린 주사량을 조절하며 꾸준한 관리가 필요합니다. 현재는 인슐린 주사 이외에도 인슐린 주사와 병용해서 사용되는 치료제, 신경 아파차이를 억제하는 치료제, 조기발견 및 미루는 합병증을 예방하는 치료 등 다양한 치료가 이루어지며, 인슐린 주사와 치료제, 식습관과 일상생활에서의 건강 관리와 함께최상의 치료가 가능합니다. 1형 당뇨병에서 지켜야 할 식습관은 혈당 수치를 안정적으로 유지하는 것이 중요합니다. 이를 위해서 해야 할 식습관을 알아봅시다.
1형 당뇨병 식습관을 알아봐요!
첫째로 탄수화물 섭취를 조절합니다. 탄수화물은 혈당 수치를 가장 크게 영향을 미치는 영양소입니다. 당뇨병 환자는 탄수화물 섭취를 제한하면서, 건강한 영양소 섭취를 위해 각종 식물성 식품과 적당량의 곡류를 섭취해야합니다. 둘째는 적정한 단백질 섭취입니다. 단백질은 혈당 수치에 영향을 미치지 않습니다. 하지만, 과도한 단백질 섭취는 당뇨병 환자에게 부담을 줄 수 있으므로, 단백질을 적절하게 섭취해야합니다. 셋째는 적절한 지방 섭취가 필요합니다. 당뇨병과 밀접한 관련이 있는 고지방 식품은 빼고, 건강한 지방을 포함한 식품을 적절히 섭취해야합니다. 넷째는 식사 시간을 조절합니다. 정기적이고 불규칙한 식사는 혈당 수치를 불안정하게 만들 수 있으므로, 정기적인 식사를 유지해야합니다. 다섯째는 외식 자제입니다. 외식할때는 음식의 영양성분 성분을 확인하고, 매운 음식이나 당도가 많은 음식 등은 최대한 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
물론 모든 식습관을 한번에 바꾸는 것은 어려울 수 있습니다. 그렇더라도 꾸준한 노력으로 조절해야 합니다. 또한, 의료진과 상담하며 맞춤형 식습관 진단이 필요합니다.
1형 당뇨병 환자가 할 수 있는 운동은 무엇이 있을까요?
일반적으로 규칙적인 유산소 운동과 저항성 운동을 적절히 결합하여 꾸준하게 실천하는 것이 좋습니다. 규칙적인 유산소 운동을 하세요. 걷기, 조깅, 수영, 자전거 타는 등 적절한 운동량으로 30분에서 60분간의 저강도에서 중강도로 운동하는 것이 좋습니다. 또한 가벼운 웨이트 트레이닝, 필라테스, 요가, 타이차이 등의 운동을 할 수 있습니다. 운동을 시작하기 전에 전문적인 개인 트레이너 또는 당뇨병 관련 전문가와 협력하여 적절한 운동 계획을 수립하고, 신체상태와 운동 시간 및 종류, 식사 계획 등을 고려하여 적절한 운동을 추천받는 것이 좋습니다. 운동하기 전에 혈당을 체크하고, 신체 상태에 따라 운동 강도를 조절해야합니다. 그리고 운동 후에는 신체의 회복에 영양소를 제공해주는데 각종 단백질, 비타민, 미네랄을 충분히 공급받는 것이 좋습니다.
이처럼 운동을 통해 건강한 신체를 만들며, 적절한 당뇨병 관리와 함께 합병증 예방효과도 기대할 수 있습니다.